Ma lo stretching è veramente così importante? Perché? Vediamolo insieme seguendo i punti sotto elencati.
E’ utile per rilassare le tensioni muscolari che si accumulano durante la giornata;
E’ necessario per bilanciare la struttura muscolare e articolare, migliorando così la postura;
Migliora la respirazione, poiché agisce sul diaframma, favorendo le funzionalità di tutti gli elementi ad esso correlati.
A chi può essere utile?
Alle persone che, svolgendo attività sedentarie o stressanti, hanno la tendenza a perdere la naturale elasticità;
Agli atleti che intendono migliorare ulteriormente la loro potenza e resistenza muscolare, agendo sull’allungamento dei muscoli antagonisti, che fanno da freno a quelli agonisti;
A coloro che desiderano fare un piacevole rilassamento anti-stress.
In cosa consiste?
Consiste in un allungamento lento, ma deciso, che non deve oltrepassare il punto di tensione e che deve prolungarsi per almeno 30 secondi.