Aero Pump
Prepara il tuo corpo con AERO PUMP il rivoluzionario sistema di allenamento per dimagrire e tonificarsi a ritmi di musica.
Body tone
ombinazione di sequenze che alternano fasi di movimento e tonificazione ad altre di carattere aerobico, così da creare ogni volta una lezione diversa allenante, che permette di muovere tutto il corpo, con l’utilizzo della musica.
Body tonic
Questa lezione è mirata a migliorare il tono muscolare e la capacità cardiovascolare, un risultato che si ottiene alternando esercizi di tonificazione ad esercizi aerobici.
Gag
Lezioni a tempo di musica con allenamenti a circuito, con sequenze che spaziano dalla Body Sculture (in posizione eretta e al suolo) all’allenamento localizzato e all’utilizzo di esercizi primari atti alla tonificazione muscolare di cosce, glutei e addominali. In questo modo la lezione risulta ogni volta stimolante, allenante e gratificante.
Total training
Lezioni facili e divertenti attraverso le quali si mira ad utilizzare tutti i gruppi muscolari, al fine di rinforzarli, tonificarli e di utilizzare nel contempo resistenza, forza e flessibilità.
UpperTraining
Tonificazione: migliorare e mantenere la tonicità di tutto il corpo attraverso un lavoro diversificato, con l’aiuto di piccoli carichi esterni.
Aerogag
L’ Aero-G.A.G. è un tipo d’attività sportiva che esce dagli schemi classici della ginnastica comune: essa racchiude al suo interno esercizi a corpo libero, o con l’utilizzo di piccoli attrezzi…
Boxe
Il pugilato nasce come sport di difesa personale, e risulta essere il mezzo di difesa personale più antico al mondo, in quanto i pugni sono il primo istinto dell’uomo nella difesa personale stessa.
Spinning
Lo spinning è una disciplina da annoverarsi fra le attività di Indoor-fitness. Utilizzando una speciale bicicletta stazionaria si generano…
Step
Nato in America, lo step è l’allenamento aerobico realizzato utilizzando una piattaforma individuale che può essere regolata in altezza da 8 a 22 cm. Fare step è un’attività indicata sia per dimagrire che per tonificare, ma ha anche effetti di potenziamento muscolare notevoli.
Striding
Per lo svolgimento del suo programma, Striding utilizza un tapis roulant meccanico che permette di simulare una camminata con diverse andature.
Kick boxing
Cosa necessita: pantaloni corti comodi, maglietta o canotta, guanti da box 10oz, paratibia, telo spugna e bibita La KICK BOXING non rappresenta solo uno SPORT DA COMBATTIMENTO, oltre ad essere una efficace difesa personale, è un ottimo metodo per mantenersi in forma chiamando in causa tutte le qualità psicofisiche, FORZA, RESISTENZA, VELOCITA’, AGILITA’ e CONCENTRAZIONE MENTALE.
Pancafit
Allungamento decompensato ad azione globale Metodo Raggi.
Pilates
Il Pilates fonde i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con le discipline spirituali orientali allo scopo di potenziare i cosiddetti muscoli centrali al fine di muoversi con grazia ed equilibrio, nonché corretta postura.
Squash
Lo squash è uno sport di racchetta, giocato da due (singolare) o quattro (doppio) giocatori in un campo rettangolare…
Stretching
Ma lo stretching è veramente così importante? Perché? Vediamolo insieme seguendo i punti sotto elencati…
Yoga dinamico
Uno stile di yoga dove si “fluisce” da una posizione all’altra in accordo con il respiro.
D.P.A. – Difesa Personale Attiva
La difesa personale non è da intendersi come un insieme di tecniche ed insegnamenti atti ad usare violenza per…
Submission Grappling
Il Grappling è uno stile di lotta in cui lo scopo è portare a terra l’avversario e costringerlo alla resa con una tecnica di sottomissione (strangolamenti, leve articolari o pressioni dolorose).
Danza classica junior
La danza classica è una danza d’école (scuola) basata sul principio fondamentale dell’en dehors (in fuori/verso l’esterno). Utilizzando l’en dehors le gambe devono…
Danza moderna junior
Danza moderna junior è un corso di danza moderna dove la lezione ha un sottofondo musicale a partire dal riscaldamento. Le coreografie comprendono movimenti di base tenendo conto della struttura fisica e dell’età dei piccoli allievi. Danza moderna junior è una lezione che educa l’equilibrio, la coordinazione e il senso del ritmo.
Judo junior
Il judo (柔道 jūdō, Via della Cedevolezza) è un’arte marziale, uno sport da combattimento ed un metodo di difesa personale giapponese formalmente nato in Giappone con la fondazione…
